Ruptura matrimonial con hijos a cargo:
cómo hablar con ellos sobre una ruptura matrimonial.
4 Consejos prácticos para afrontar una ruptura matrimonial sin que le afecte a sus hijos.
Cuando una pareja decide separarse, el impacto en los hijos es un tema sensible y complejo. Si bien los padres pueden tomar la decisión de forma consciente, los hijos suelen sentirse confundidos y desorientados, y especialmente si no entienden qué está pasando y se resisten a aceptarlo.
- Comunicarse de manera honesta y en conjunto
Lo ideal es que ambos padres hablen por separado con cada uno de sus hijos sobre la decisión de separarse. Los niños necesitan ver que, aunque ya no serán pareja, sus padres seguirán actuando como un equipo. Usa un lenguaje adecuado para su edad y no entres en detalles que puedan generar resentimientos. Y en esta circunstancia hay que considerar a cada hijo como un hijo único en sensibilidades y afectaciones de manera privada y no en compañía de sus hermanos si los tuviera. - Evitar cargar a los hijos con el conflicto
Antes de hablar con ellos tenéis que preparar un discurso único y no segmentado. Es importante que los hijos no se sientan en medio del conflicto o que tengan que elegir un lado. Evita hablar mal del otro progenitor o hacer comentarios negativos en su presencia, y procura mantener una actitud de respeto hacia tu ex pareja padre/madre de tus hijos. - Crear rutinas estables y claras
Los cambios pueden hacer que los hijos se sientan inseguros, por lo que establecer nuevas rutinas puede ser beneficioso. Trata de acordar con tu expareja horarios y actividades que sean consistentes para ayudar a tus hijos a adaptarse y sentirse en un ambiente predecible. No utilizar a los hijos como arma arrojadiza contra el otro o como mensajero. - Fomentar la expresión emocional
Anima a tus hijos a hablar de sus sentimientos y a hacer preguntas. Dale tiempo para procesar la situación y asegúrate de que se sientan seguros expresando cualquier emoción, sin importar si es tristeza, enfado o miedo. Háblales tu de tus sentimientos paterno filiales sin hacerlo sobre tus sentimientos sentimentales.
La honestidad y el apoyo constante son fundamentales para ayudar a tus hijos a adaptarse a esta nueva etapa.
Sara Pérez-Tomé
Terapeuta Familiar y de Pareja
